Thực phẩm bổ máu nào cần tăng cường vào bữa ăn hằng ngày?

Thiếu máu là nguyên nhân dẫn đến chất lượng cuộc sống giảm sút. Đối với những người thiếu máu thì cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm bổ máu. Cùng HapBeauty Spa tìm hiểu ngay đó là những loại nào nhé!

Biểu hiện của thiếu máu là gì?

Thiếu máu là bệnh thường gặp do số lượng hồng cầu trong máu thấp hơn nhiều so với bình thường. Chúng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe khi cơ thể không nhận đủ lượng máu giàu oxy. Biểu hiện qua các triệu chứng thường gặp như:

  • Thường xuyên gắt gỏng
  • Cơ thể mệt mỏi hơn bình thường, nhất là so với khi tập thể dục
  • Nhức đầu, choáng váng nhẹ khi đứng lên ngồi xuống
  • Khó tập trung và suy nghĩ
  • Móng tay giòn, màu da nhợt nhạt
  • Xuất hiện màu xanh trong tròng trắng mắt

Nếu không được phát hiện và bổ sung kịp thời lượng máu giàu oxy có thể gây nên những tổn thương nghiêm trọng. Điều này tác động trực tiếp đến tim, não và các cơ quan khác trong cơ thể. Nghiêm trọng hơn sẽ dẫn đến tử vong. Do đó, bạn nên tham khảo các thực phẩm bổ sung máu cần thiết cho cơ thể ngay từ bây giờ.

Tăng cường bổ sung những loại thực phẩm bổ máu nào cho cơ thể?

Những thực phẩm bổ máu tốt cho cơ thể
Những thực phẩm bổ máu tốt cho cơ thể (Nguồn: Internet)

Thực phẩm bổ máu từ rau xanh

Trong các loại rau xanh đậm chứa hàm lượng chất sắt vô cùng đa dạng. Bên cạnh đó, chúng còn bổ sung thêm các loại vitamin C và folate hỗ trợ hấp thu chất sắt tối đa. Các loại rau xanh đậm cần được bồ sung vào bữa ăn hằng ngày phải kể đến như: súp lơ xanh, cải bó xôi, cần tây, ớt chuông,…

Các loại thịt đỏ trong thể bỏ qua

Trong thịt đỏ chứa hàm lượng chất sắt heme giúp cơ thể hấp thu tối đa chất sắt. Chúng hỗ trợ tối đa việc sản sinh hồng cầu trong cơ thể  và điều trị thiếu máu. Do đó, muốn bổ sung máu thì không thể bỏ qua các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt lợn, thịt gà,…

Hải sản tươi

Các loại hải sản tươi sống mà bạn nên sử dụng phải kể đến như: tôm, cua, cá hồi, cá ngừ,… Những thực phẩm này chứa hàm lượng chất sắt và folate cao giúp bổ sung lượng máu thiếu hụt trong cơ thể. Ngoài ra, chúng còn rất tốt cho hệ xương khớp nhờ hàm lượng canxi, kẽm tương đối cao.

Các loại đâu và hạt

Các loại đậu và hạt cung cấp hàm lượng chất sắt dồi dào cho cơ thể mà bạn không thể bỏ qua. Ngoài ra, chúng còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nhờ lượng vitamin lớn. Giá thành để mua các loại thực phẩm này cũng rất rẻ và dễ tìm kiếm. Phù hợp với khẩu vị của rất nhiều người.

Thanh lọc thải độc máu

Thanh lọc thải độc máu đông y tại HapBeauty Spa là cách nhanh nhất giúp cơ thể đào thải những độc tố trong máu. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dưỡng sinh đông y, HapBeauty Spa tự hào mang đến cho bạn những trải nghiệm dịch vụ khác biệt trên thị trường. Thông qua bài thuốc gia truyền hơn 100 năm từ các thành phần thảo dược tự nhiên quý hiếm. Sản phẩm đã được chứng nhận từ Bộ Y tế. Đảm bảo không xâm lấn vết thương, không gây khó chịu, không cần nghỉ dưỡng và không cần ăn kiêng. Thanh lọc máu giúp cơ thể khỏe từ trong ra ngoài chỉ sau 1 liệu trình:

  • Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tấn công cơ thể
  • Loại bỏ “bẩn” trong máu
  • Sản sinh lượng máu mới cho cơ thể
Thanh lọc thải độc máu tại HapBeauty Spa
Thanh lọc thải độc máu tại HapBeauty Spa

Tìm hiểu thêm thông tin về liệu trình thanh lọc máu tại đây!

Hy vọng với những thông tin HapBeauty chia sẻ sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và chất lượng sống của mình. Chúc bạn thành công!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

0846555566