Tin tức
Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng
Dân văn phòng thường mắc mỡ bụng nhiều hơn so với các ngành nghề khác, khiến hội chị em vô cùng lo lắng. Cùng Hapbeauty Spa tìm hiểu bí quyết làm sao để giảm mỡ bụng cho dân văn phòng hiệu quả nhé!
Khám phá bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng
Hạn chế ăn vặt giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
Ăn vặt – thói quen không thể thiếu của hội chị em văn phòng. Với thế giới đồ ăn bao la rộng lớn và cái bụng đói không kiểm soát là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng tăng cân không kiểm soát cho dân văn phòng.
Những đồ ăn chứa nhiều calo như trà sữa, café, bánh tráng trộn,… Ngon thật đấy! Nhưng phải kiềm chế lại thôi. Mỡ bụng của bạn tăng lên đáng kể rồi đấy.
Xem thêm thông tin làm đẹp mới nhất của HapBeauty Spa tại đây!
Ngủ đủ giấc
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể của bạn cần nghỉ ngơi theo chu kỳ sinh học của nó. Thức đêm sẽ khiến nhịp sinh học rối loạn, gây ra cảm giác thèm ăn.
Mất ngủ cũng gây rối loạn nội tiết tố, làm insulin mất cân bằng khiến cơ thể dàng tích trữ và chuyển hóa đường, hình thành mỡ bụng. Vẫn biết dân văn phòng bận rộn, nhưng hãy sắp xếp thời gian làm việc khoa học để cơ thể được nghỉ ngơi. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể tránh xa bệnh tật và hạn chế tích trữ mỡ bụng của cơ thể nhé!
Thường xuyên thay đổi tư thế làm việc
Do tính chất của công việc nên bạn phải thường ngồi một chỗ. Giải pháp đơn giản nhất là thay đổi tư thế làm việc thường xuyên. Bạn nên ngồi thẳng lưng để các lớp mỡ bụng ngưng xệ.
Hơn nữa, viêc ngồi thẳng sẽ tránh tình trạng đau thoái hóa cột sống sau này. Chú ý ngồi thẳng lưng, hóp bụng và sau 1 tiếng đồng hồ bạn đứng dậy đi lại trong văn phòng. Việc đi lại góp phần giúp tiêu hao lượng mỡ thừa.
Điều chỉnh nhịp thở
Phương pháp điều chỉnh nhịp thở là cách đơn giản nhất mà mang lại hiệu quả không hề nhỏ. Những áp lực làm việc tại văn phòng, điều chỉnh nhịp thở hợp lý sẽ khiến các áp lực đè nén trên cơ thể được giảm tải.
Thế nên lúc nào thấy căng thẳng, hãy để ý điều hòa nhịp thở của mình. Tập thở chậm rãi để cơ bụng được co giãn đúng cách và làm giảm mỡ bụng hiệu quả.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng quyết định bạn có thể giảm cân được hay không. Trước các bữa ăn, chị em hãy uống 1 ly nước giúp bạn ăn ít hơn, giảm lượng chất béo và đạm đi vào cơ thể.
Hạn chế ăn vặt, đồ ngọt và béo. Tốt nhất bạn nên tự chuẩn bị bữa trưa cho mình để giảm tình trạng mỡ bụng xuống thấp nhất.
Uống nước đủ
Uống nước là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất trong việc hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da mà bạn nên áp dụng ngay từ bây giờ. Hơn nữa còn ức chế được cảm giác thèm ăn, thúc đẩy bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ Liposonix tại HapBeauty Spa
Nếu bạn vẫn không có nhiều thời gian để giảm mỡ bụng thì cách nhanh nhất, an toàn và hiệu quả là đến ngay HapBeauty Spa để tiến hành liệu trình giảm béo bụng bằng công nghệ Liposonix. Rất nhiều chị em văn phòng đã trải nghiệm và thành công. Giảm ngay 8cm (tương ứng với 1 size quần) chỉ sau 60 phút điều trị. Đảm bảo không xâm lấn, không ăn kiêng,…
Liên hệ fanpage HapBeauty Spa để được tư vấn kỹ hơn nhé!
Quá dễ dàng để thực hiên các cách trên trong việc giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho dân văn phòng bận rộn phải không nào. Áp dụng ngay để cảm nhận vòng 2 không mỡ bụng kém xinh nhé!
