Cải bó xôi làm đẹp da, giảm cân và cải thiện sức khỏe thần kỳ

Cải bó xôi làm đẹp da và tốt cho sức khỏe đã là thông tin vốn đã quá quen thuộc từ các chuyên gia dinh dưỡng. Cụ thể làm cách nào để dưỡng da từ loại cải này?

Nhắc đến những thực phẩm tốt cho da và sức khỏe thì không thể bỏ qua cải bó xôi (rau chân vịt). Những công dụng của loại rau này đã được nhiều chuyên gia công nhận và khuyến khích thêm vào thực đơn hằng tuần.

Cụ thể, trong loại cải này có chứa sắt để giúp bổ máu, vitamin A cải thiện thị lực, canxi và vitamin K tốt cho xương, răng,… Bên cạnh đó, cải bó xôi còn giàu vitamin E và C cực tốt cho da. Đây là những chất chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa lão hóa sớm, hỗ trợ phòng ung thư. Không chỉ vậy, bạn còn có thể tìm thấy vitamin D, axit béo thực vật và omega-3 trong cải bó xôi để giữ nét trẻ trung của làn da. Nếu cần tìm một loại kem chống nắng tự nhiên thì ăn cải bó xôi nạp vitamin B sẽ giúp bạn tránh khỏi tia cực tím có hại.

Mặt nạ cải bó xôi làm đẹp da tại nhà

Như đã nói ở trên, mặt nạ cải bó xôi sẽ giúp các bạn cải thiện màu da, cấp ẩm, giảm tác hại của tia cực tím, làm chậm quá trình lão hóa, cho da sáng, khỏe, mịn màng hơn. Nếu kết hợp thêm mật ong và nước cốt chanh thì sẽ kiểm soát được nhờn, chống viêm nhiễm gây mụn hiệu quả. Vậy thì hãy thử đắp mặt nạ thiên nhiên này tại nhà theo hướng dẫn của xuhuongdep nhé!

Nguyên liệu

• 100 gram lá cải bó xôi
• 1 thìa canh mật ong
• 50 ml dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân
• 1 thìa cà phê nước cốt chanh
• Máy xay sinh tố

Thực hiện

• Cải bó xôi đem đi rửa thật sạch, để ráo nước rồi cắt nhỏ.
• Bỏ cải vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn (máy cũng cần rửa thật sạch).
• Cho hỗn hợp cải xay, mật ong, dầu, nước cốt chanh vào chén trộn thật đều.
• Làm sạch da mặt rồi đắp mặt nạ này lên trong vòng 15 – 20 phút.
• Cuối cùng là rửa lại thật sạch với nước, thoa thêm kem dưỡng ẩm mỏng nhẹ.

Tìm hiểu thêm các thực phẩm tốt cho da khác tại đây.

Nước detox giảm cân bằng cải bó xôi

Cải bó xôi cũng một trong những thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả. Giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng loại rau này không có tinh bột, chất béo xấu và chỉ cung cấp năng lượng ít ỏi là 7 calo cho 1 chén rau. Sẽ là một ý tưởng tuyệt vời nếu kết hợp cải bó xôi với các thực phẩm tốt khác để tạo thành một ly sinh tố detox mỗi ngày!

Nguyên liệu

• 100 gram cải bó xôi
• 100 gram trái cây nhiệt đới các loại tùy thích (chuối, xoài, đu đủ,…)
• 90 gram hạnh nhân (có thể thay thế bằng các loại hạt khác)
• 150 ml sữa dừa
• 60 ml sữa chua
• 8 ml mật ong
• 5 gram bột quế
• 1 chén đá viên

Thực hiện

• Cải bó xôi bạn cắt sạch gốc, rễ rồi rửa thật sạch, cắt thành khúc vừa, để ráo nước.
• Trái cây rửa sạch, bỏ vỏ, cắt thành lát mỏng.
• Bạn cho cải bó xôi và trái cây vào máy xay sinh tố.
• Tiếp đó thêm hạnh nhân, mật ong, sữa chua, sữa dừa, đá viên đập nhỏ vào xay nhuyễn lại lần nữa.
• Cuối cùng, cho sinh tố bó xôi ra ly, dùng ngay để cảm nhận hương vị tuyệt vời.

Bạn có thể thay đổi hương vị các loại trái cây khác nhau để có thể thay đổi trong suốt 1 tuần. Đây sẽ là thức uống buổi sáng dinh dưỡng cho bạn thêm sức sống bắt đầu ngày mới. Nếu muốn giảm cân nhanh, bạn có thể kết hợp nước detox này cùng liệu trình giảm béo cấp tốc tại HapBeauty Spa. Công nghệ sóng siêu âm Liposonix sẽ giúp giảm mỡ mô đích cực nhanh mà không hề ảnh hưởng tới các vùng da xung quanh. Nhờ đó, bạn không cảm thấy mệt mỏi, không sợ xâm lẫn hay nghỉ dưỡng gì sau liệu trình. Tham khảo thêm về dịch vụ tại đây.