Giảm cân an toàn: cơ thể khỏe đẹp từ trong ra ngoài

Tại sao phải giảm cân an toàn? Bạn có thể không quan tâm đến ngại hình nhưng bạn không thể không quan tâm đến sức khỏe của bản thân. Những ai đang trong tình trạng thừa cân hãy dành ít phút cùng HapBeauty tìm hiểu nhé!

Tại sao bạn nên giảm cân?

Bạn có thể không đi theo bất kỳ tiêu chuẩn nào về ngoại hình của xã hội hiện đại. Bạn là người yêu ẩm thực và bạn không tài nào cưỡng lại nỗi sức hấp dẫn của chúng? Ai đã từng ở trong trường hợp mình thở thôi cũng mập còn con bạn thân thì ăn cả thế giới vẫn gầy?

Sở hữu thân hình quá khổ khiến bạn đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe. Mọi sinh hoạt thường nhật cũng trở nên nặng nề. Đừng mặc kệ cơ thể đang lớn lên từng ngày không kiểm soát nữa. Hãy bắt đầu giảm cân an toàn vì sức khỏe và sắc đẹp.

Thế nào là giảm cân an toàn?

Mục tiêu của giảm cân là giảm mỡ thừa, giúp cơ thể thon gọn và săn chắc. Bên cạnh đó, còn giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh béo phì gây nên.

Giảm cân an toàn bắt đầu từ chế độ giảm cân an toàn. Dựa vào sự cân bằng giữa nguồn năng lượng nạp vào và tiêu thụ. Kết hợp giữa chế độ ăn khoa học với chế độ tập luyện thể thao lành mạnh giúp bạn sở hữu vóc dáng cân đối và khỏe mạnh.

Quá trình giảm cân an toàn diễn ra từ từ trong khoảng thời gian dài. Điều này giúp cơ thể thích nghi dần với những thay đổi của cơ thể. Thế nên hãy tìm hiểu thật kỹ trước khi áp dụng các chế độ giảm cân lên cơ thể mình nhé!

Nguyên tắc giảm cân an toàn cho bạn tham khảo

Mỗi người sẽ có tốc độ giảm cân khác nhau. Thế nên hãy kiên trì duy trì chế độ giảm cân của mình bằng cách:

Không bỏ qua các bữa ăn

Nhiều người vẫn còn giữ quan niệm bỏ bữa chính là cách nhanh nhất để giảm cân. Nhưng điều này lại phản khoa học và cực kỳ không tốt cho sức khỏe. Việc bỏ qua bữa ăn khiến cơ thể bị suy nhược, hoa mắt và các rắc rối về tiêu hóa.

Nhất là bỏ qua bữa ăn sáng, chúng không giúp bạn giảm cân mà còn tăng cân không kiểm soát. Hãy chia nhỏ bữa ăn thành 6 bữa phụ. Giúp bạn tránh xa cảm giác đói nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất đảm bảo cho hoạt động trong ngày.

Cắt giảm tinh bột

Hãy hình thành thói quen ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là rau xạnh đậm và hoa quả tươi để giảm nạp lượng tinh bột. Chuyển sang sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì đen và ngũ cốc nguyên cám,… Nguồn tinh bột này giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Nhưng vẫn đảm bảo cung cấp một lượng lớn chất xơ, vitamin thiết yếu cho cơ thể.

Nói không với ăn đêm

Muốn giảm cân, bạn bắt buộc phải ăn tối trước 7 giờ và nói không với ăn đêm ngay sau đó. Cách giờ đi ngủ ít nhất là 3 tiếng. Hãy để hệ tiêu hóa có thời gian tiêu thụ và nghỉ ngơi trong khoảng thời gian này.

Để tránh cảm giác thèm ăn vào ban đêm, bạn đừng mua thức ăn vặt dự trữ ở trong phòng nhé!

Uống đủ nước

Uống nước là một trong những phương pháp giúp bạn giảm cân khoa học đấy! Chúng giúp bạn tránh xa cảm giác thèm ăn và đẩy nhanh quá trình thanh lọc thải độc cơ thể. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp da dẻ trở nên căng mịn đầy sức sống. Ngoài ra còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp quá trình trao đổi chất và hấp thụ chất dinh dưỡng diễn ra thuận lợi. Chúng hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả và khoa học. Mặc dù cuộc sống hiện đại khiến bạn cảm thấy bận rộn, nhưng hãy dành thời gian ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhé!

Hãy vận động

Cuộc sống thông minh, hiện đại khiến con người ngày càng có xu hướng lười vận động. Nhất là đối với dân văn phòng luôn đối mặt với áp lực và deadline. Muốn giảm cân thì bắt buộc bạn phải kết hợp chế độ tập thể dục song hành với chế độ sinh hoạt. Dành 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể thao, bạn sẽ cả nhận sự thay đổi tích cực của cơ thể.

Kết hợp công nghệ giảm béo LIPOSONIX để đạt hiệu quả tối đa

Công nghệ giảm béo Liposonix ứng dụng một loại sóng siêu âm là HIFU. Đây là loại sóng siêu âm hội tụ cường độ cao, có thể thâm nhập qua các lớp da, phá hủy vĩnh viễn các tế bào mỡ mô đích, giúp giảm vùng mỡ một cách hiệu quả, đem lại vòng eo thon gọn, chắc chắn.

Liposonix khắc phục được những nhược điểm của các phương pháp giảm béo không xâm lấn truyền thống như sóng tần số vô tuyến và laser. Sóng siêu âm hội tụ chỉ nhắm đến đích là các mô mỡ và cho phép kiểm soát chính xác năng lượng phát ra, vì thế sẽ bảo vệ vùng da xung quanh không bị thương tổn bởi sự phát tán của năng lượng.

Đến với công nghệ giảm béo Liposonix hiện đại của HapBeauty Spa, giảm ngay 8cm chỉ sau 60 phút điều trị. Mang đến trải nghiệm giảm béo hoàn toàn khác biệt và hiệu quả.

Truy cập fanpage HapBeauty Spa để được tư vấn chi tiết nhé!

Chúc bạn sớm lấy lại được vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh.