Cách giảm cân cho người hấp thụ tốt hiệu quả nhanh nhất

Bạn có đang gặp phải vấn đề ăn ít nhưng vẫn tăng cân? Hãy để HapBeauty mách bạn cách giảm cân cho người hấp thụ tốt hiệu quả nhanh nhất nhé!

Vì sao ăn ít nhưng vẫn tăng cân?

Rất nhiều người vẫn thường than phiền việc: Vì sao ăn ít nhưng vẫn tăng cân? Thế nhưng, bạn đã tìm hiểu những nguyên nhân dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát dù ăn rất ít chưa?

• Rối loạn nội tiết khiến ăn ít vẫn bị tăng cân.
• Khó kiểm soát cân nặng do căng thẳng, stress kéo dài.
• Lựa chọn thực phẩm không đúng cách khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
• Tăng cân do gen di truyền.
• Lười vận động khiến cơ thể tăng cân dễ dàng.
• Rối loạn giấc ngủ.
• Thừa calo do ăn nhiều đồ ăn vặt.

Cách giảm cân cho người hấp thụ tốt là gì?

Kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể

Tốc độ chuyển hóa của tuýp người hấp thụ tốt có xu hướng nên bạn cần kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể hằng ngày. Đây là việc cần thiết giúp cơ thể tránh khỏi việc tích tụ nhiều calo gây béo. Vậy lượng calo cần nạp vào cơ thể bao nhiêu là chuẩn? Để giảm cân an toàn, chế độ ăn hằng ngày của bạn cần duy trì ở mức 1.500 calo.

Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Rau xanh vfa trái cây tươi là những loại thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Lượng chất xơ này giúp cơ thể tăng tốc độ chuyển hóa dinh dưỡng và ngăn ngừa tích tụ chất béo rất tốt. Đồng thời, những loại thực phẩm này còn giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp và đầy sức sống.

Tăng cường tập thể dục

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh chóng và hiệu quả. Để tránh nhàm chán, ban có thể kết hợp các bài tập thể chất khác nhau như: gym, chạy bộ, bơi lội, tập yoga,… Duy trì chế độ luyện tập thừng xuyên để giảm cân nhanh chóng và cơ thể săn chắc nhé!

Chế độ ăn uống hợp lý

Ăn đủ bữa giúp cơ thể tránh được cảm giác thèm ăn và duy trì đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế những thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chất béo và đường trong bữa ăn hằng ngày. Bởi, trong những thực phẩm này chứa hàm lượng chất béo và calo lớn góp phần gây nên việc tăng cân.

Sử dụng các phương pháp giảm cân an toàn

Đáp ứng nhu cầu giảm cân, rất nhiều cơ sở làm đẹp cung cấp dịch vụ giảm béo hiện đại. Việc ứng dụng công nghệ giảm béo tiên tiến vào trong các liệu trình dịch vụ ngày càng phổ biến. Với những người bận rộn không có nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo việc đến spa giảm béo.

Hiện nay, mỗi spa sẽ áp dụng những phương pháp làm đẹp khác nhau. Lời khuyên là bạn nên tham khảo và lựa chọn spa uy tín để gửi gắm. Liệu trình giảm béo công nghệ Liposonix của HapBeauty Spa đang được nhiều khách hàng ưa chuộng bởi:

• Sau 60 phút điều trị giảm ít nhất 8cm.
• Giảm béo an toàn, không xâm lấn.
• Giảm vùng mỡ hiệu quả, vòng eo thon gọn và săn chắc.

Tham khảo thêm liệu trình giảm béo của HapBeauty Spa tại đây!

Chúc bạn thành công!