Dân văn phòng đau cổ vai gáy: Nguyên nhân và cách điều trị

Dân văn phòng đau cổ vai gáy là “chuyện như cơm bữa”. Cùng tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục để ngăn những cơn đau nhức và làm việc hiệu quả hơn nhé!

Dấu hiệu cho thấy dân văn phòng đau cổ vai gáy

Đau mỏi cổ vai gáy đó là bệnh lý về cơ xương khớp phổ biến hiện nay. Triệu chứng đặc trưng là thường xuyên xuất hiện các cơn đau mỏi âm ỉ hoặc dữ dội ở khu vực cổ gáy. Đặc biệt, cơn đau có thể lan xuống bả vai gây tê mỏi cánh tay, ngón tay.

Ngoài ra, người bệnh còn bị mất ngủ, suy giảm trí nhớ và thiếu máu lên não gây đau nhức đầu. Nếu kéo dài không được chữa trị kịp thời có thể gây thiểu năng tuần hoàn máu não, bại liệt nửa người hoặc nhồi máu cơ tim.

Tại sao dân văn phòng đau cổ vai gáy?

Sở dĩ dân văn phòng là đối tượng có tỷ lệ mắc bệnh cũng như nguy cơ bị đau mỏi cổ vai gáy cao hơn so với người bình thường là do đặc thù công việc.

Do dân văn phòng thường ngồi quá nhiều, ngồi lâu và lười vận động

Người làm công việc văn phòng ngồi liên tục một chỗ. Họ phải bỏ ra 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày trước máy tính để làm việc. Đó là chưa kể về đến nhà họ vẫn ngồi tiếp.

Chính vì ngồi nhiều nên cơ thể luôn ở một tư thế nhất định. Các cơ làm việc liên tục sẽ dẫn đến co cơ và đau mỏi, nhất là các cơ vùng cổ và bả vai sẽ phải hoạt động nhiều hơn cùng với đôi tay. Bởi bị áp lực trong thời gian dài như vậy mà không được nghỉ ngơi nên khó phục hồi, dẫn tới đau mỏi liên tục.

Do ngồi làm việc sai tư thế, ảnh hưởng tới cổ vai gáy

Không chỉ ngồi nhiều, lười đi lại mà đa số dân văn phòng thường ngồi sai tư thế. Họ có thể ngồi ở mọi tư thế khác nhau miễn sao thấy thoải mái. Điều đó gây co cứng cơ khu trú, làm sai lệch vị trí của các cơ và khu vực đốt sống cổ. Từ đó dẫn tới đau nhói tại một vùng hoặc đau mỏi nhiều. Các khối cơ không được thư giãn sẽ đình công. Cơ co nhiều và đau mỏi liên tục không thể tiếp tục làm việc.

Do dân văn phòng thường có thói quen ngồi ngủ ngay trên ghế

Thông thường ở hầu hết văn phòng hiện nay,việc nhân viên tự túc ăn nghỉ là điều đương nhiên. Trong khoảng thời gian nghỉ trưa họ thường tranh thủ chợp mắt bằng cách gục xuống bàn hoặc dựa lưng vào ghế ngủ.

Tuy nhiên, đó lại là hành động gây áp lực lớn đến khu vực cổ vai gáy. Khi thức dậy thì thường thấy đau mỏi các vùng trên. Nếu như tiếp diễn tình trạng này liên tục sẽ gây ra bệnh.

Do dân văn phòng thường xuyên làm việc trong máy điều hòa lạnh

Bệnh đau mỏi cổ và vai gáy có liên quan mật thiết với yếu tố nhiệt độ, thời tiết. Thay đổi thời tiết đột ngột sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Cụ thể, nhiệt độ bên trong văn phòng làm việc bao giờ cũng chênh lệch lớn so với bên ngoài. Nhất là khi mùa hè bên ngoài nóng còn bên trong lạnh, mùa đông thì trong ấm ngoài lạnh.

Nếu bạn đi ra đi vào liên tục giữa 2 môi trường này sẽ khiến cho khí huyết bị đình trệ, làm giảm khả năng cung cấp oxy đến các tế bào cơ. Từ đó gây ra cơn đau nhức, mệt mỏi. Và là nguyên nhân dẫn tới đau mỏi cổ vai gáy ở dân văn phòng.

Để phòng tránh đau mỏi cổ vai gáy, hãy chú ý đi lại thường xuyên. Không ngồi quá lâu một chỗ. Tranh thủ buổi trưa nghỉ ngơi đi lại cũng giúp gân cốt được thả lỏng.

Đảm bảo ngồi làm việc đúng tư thế như ngồi giữ cho cổ thẳng, không gập hoặc cúi quá lâu. Ngoài ra, có thể dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao giúp nâng cao sức khỏe và lưu thông máu.

Cách khắc phục triệt để tình trạng Vai – Cổ – Gáy đang được nhiều người áp dụng hiệu quả

Massage trị liệu, bấm huyệt là liệu trình là “xu hướng” mới được nhiều chị em lựa chọn và nhất là dân văn phòng đau cổ vai gáy. Không chỉ có tác dụng giảm đau nhức, phương pháp này còn giúp đào thải độc tố từ bên trong, kết hợp với các liệu trình dưỡng sinh đông y làm tiêu viêm, đả thông kinh lạc.

Một trong các dịch vụ chăm sóc sức khỏe được ưa chuộng ở HapBeauty Spa là Massage Vai Cổ Gáy.

• Thúc đẩy tuần hoàn máu lên não và sức cơ.
• Thanh lọc, đào thải độc tố triệt để khỏi cơ thể.
• Giảm đau, hỗ trợ chữa trị các bệnh về xương hiệu quả
• Giúp cơ thể sảng khoái, làm chậm quá trình lão hóa
• Cải thiện đau vùng đầu – vai – cổ – thắt lưng – chân tay tê bì
• Trải nghiệm Trị liệu Vai cổ gáy từ “RƯỢU THUỐC HẠ THỔ 100 NĂM GIA TRUYỀN KẾT HỢP BÙN CỨU”, phương thuốc qu‎ý từ Đông Y.

HapBeauty Spa là địa chỉ làm đẹp được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn nhờ chất lượng dịch vụ cũng như mức giá hợp lý.

• Cơ sở vật chất khang trang, máy móc hiện đại, tiện nghi.
• Đội ngũ kỹ thuật viên nhiều kinh nghiệm, phục vụ nhiệt tình, chu đáo.
• Spa sử dụng các phương thuốc đông y cổ truyền nhiền năm.
• Các mỹ phẩm cao cấp đều có giấy công bố của bộ Y tế.
• Không gian spa sang trọng, ấm cúng, được bày trí gần gũi với thiên nhiên.

Dân văn phòng đau cổ vai gáy hãy đến HapBeauty Spa để cảm nhận không gian spa thư giãn tuyệt đối đồng thời xóa bỏ cảm giác mệt mỏi, nặng nề sau những giờ làm việc căng thẳng với mức giá siêu ưu đãi nhé các bạn.